健康になりたいだけでは健康になれないよ

PMS症状緩和☆血行改善の飲み物とは?

PMS症状を緩和させる飲み物というものがあります。
体を冷やさない、これは女性に最も大切なことですが
飲み物にこれを取り入れることで日常的に体を温めて
血液循環を良くすることが出来ます。

 

腰痛に限らずPMSにはさまざまな症状があります。
それらの原因に血液が大きく関与していることは
間違いありません。
むくみ、めまい、手足の冷え等など!!
女性の体にマイナスな話ばかりですね。

 

お薬だけではなく血液循環を改善するために飲み物が利用できるのであれば
どんどん取り入れていこうではありませんか!

 

では逆に体を冷やす飲み物とは・・・?

 

コンビニや自販機でついつい買ってしまう
「冷たい」飲み物。これがすでに問題です。
冷たい、それだけで血管や筋肉を固くします。
そして冷たいというのど越しは、「飲みすぎ」を誘引します。
つまり必要以上の水分を取り込みすぎる可能性がある、
ということです。

 

また清涼飲料水などの糖分も問題です。
じゃあ暖かい飲み物さえ飲んでいれば良いのか?
というとそれだけでもないのです。

 

確かに、温かい飲み物を飲むと身体は温まります。
コーヒーや緑茶に含まれる“カフェイン”は血行を促進する
効果がありますので、冷たい飲み物や清涼飲料水より
ずっと良いです。

 

しかし利尿作用も高いので最終的には取り込んだ分に
マイナス効果として水分を減らしてしまう可能性もあるのです。

 

そんな問題もなく体に良い飲み物と言えば麦茶!
麦茶にはEPA(青魚にも含まれる成分として知られています)
が含まれています。
これが血行を促進してくれるのです。
また麦茶のあ独特の香りはピラジという成分があるのですが
これが血行改善に効果があると言われています。

 

また体を温める飲み物としてはジンジャーティーも即効が
ありますのでオススメです。
生姜にはちみつを入れてそこにお湯を注ぐだけ。
簡単で体が温まること間違いありませんね。

 

血行改善は一日で行えるものではありません。
反対に考えると、毎日の一口があなたの体をじわじわと
作り上げているともいえます。
日常的に体に取り入れる水分、ぜひとも「血行改善」を
意識してくださいね。